è tempo di essere coinvolti nello sport. Secondo psicoterapeuti e medici, lo sport aiuta gli adolescenti rafforzare i loro cuori e capillari, costruire la massa muscolare e stabilire un sistema scheletrico, ravel una crisi di sviluppo adolescente, rafforzare il sistema immunitario del corpo, e stabilire le qualità di gestione. Una semplice decisione può avere un effetto cruciale sull’alta qualità di tutta la vita successiva di un adulto. Ora resta da scegliere il tipo di sport. Un giocatore di squadra o un individualista? La necessità degli adolescenti di appartenere a un particolare gruppo si adatta bene agli sport di gruppo. Il gioco sembra essere il più attraente. E in generale, c’è una convenienza in questo: un videogioco di gruppo può aiutarti a sembrare un leader, imparare esattamente come affrontare insieme le lotte in salita, sentire la tua rilevanza, mentre ogni persona è interessata a giocare. Tuttavia, non tutti i giovani adulti avranno certamente la capacità di lavorare costantemente in un gruppo di persone come lui. I bambini che praticano attività sportive fin dalla tenera età si adattano molto più rapidamente alle relazioni all’interno del gruppo, mentre i principianti di 10-12 anni spesso finiscono per essere associati a controversie.
Se un bambino non è incline ad essere un leader, allora c’è un’alta possibilità che non abbia la capacità di attirare l’attenzione dallo sfondo di base. Questo può influenzare negativamente l’autostima e intensificare la crisi del cambiamento. Inoltre, ci sono solo lupi solitari, naturalmente, che sono molto più comodo lavorare solo da soli risultati. Probabilmente, prima di scegliere il proprio formato, il bambino avrà sicuramente bisogno di cambiare diverse attività sportive. La selezione di un allenatore è comunemente un elemento determinante. Le credenziali del treno e la sua mentalità verso i reparti hanno un impatto decisivo sull’avanzamento di tutto il gruppo e di ogni individuo. è molto vitale che il giovane riconosca ciò di cui ha bisogno il treno e possa parlargli dei suoi problemi. Che tipo di lotti servono per un adolescente il corpo di un bambino dopo gli 11 anni inizia a proliferare. I picchi di crescita possono arrivare fino a 20 centimetri per periodo, e i lotti sul cuore e sullo scheletro in questo momento sono enormi.
Di conseguenza, se il bambino entra in attività sportive a questa età, è necessario che rimanga fattibile controllare la forza dell’allenamento.
Non è necessario stabilire un junior per i risultati nel primo anno: uno dei compiti più cruciali ora è quello di adattarsi delicatamente e progressivamente acquisire forza. La tentazione per un atleta principiante di rivelare risultati è davvero eccellente, ma il compito degli allenatori è quello di chiarire che è più importante ottenere in forma per i risultati futuri che correre il rischio di salute e benessere attualmente. Gli sport consigliati per i giovani adulti sono sport, nuoto, calcio, pallone da spiaggia, ping pong, ginnastica, canottaggio, armeggiare freestyle, karate. Tale sport aiuta a creare con simpatia tutte le divisioni del sistema osseo e articolare ed è più vicino ai tipi naturali di attività dei giovani. L’eccitazione è legata all’attività. La rabbia ti fa desiderare di colpire il tavolo con il pugno, la paura ti stringe la gola, la disperazione rompe il ghiaccio a spaccature.
Qualsiasi tipo di disturbo psicologico trasforma la frequenza cardiaca, la respirazione, la temperatura corporea, la produzione di ormoni, la pressione sanguigna, la massa muscolare e l’attività mentale. Proprio come lo sport. Forse è per questo che, quando siamo sconcertati da sentimenti avversi, l’esercizio fisico aiuta a recuperare l’equilibrio. Inoltre, il cortisolo, un agente ormonale stress e ansia, viene assorbito durante l’allenamento. Ottenendo un rilascio e rilassandosi, il corpo inizia a produrre endorfine, gli agenti ormonali della felicità di cui abbiamo bisogno per fermare le reazioni sfavorevoli dal regolare le nostre vite. “è molto importante non rifiutare i sentimenti, non cercare di trovare possibilità di ignorarli, ma dare loro l’opportunità di attraversarti, avvertirti che qualcosa è accaduto e partire subito”, afferma train karim ngosso. Scopri quale sensazione ha l’impatto migliore sul tuo personaggio e poi prova il tipo di sport che ti aiuterà a gestirlo.
Tenete a mente che l’allenamento è anche piacevole, buono stato d’animo e fiducia in se stessi.
E ‘ un brutto concetto. Ballare salsa con una persona sconosciuta. Ovviamente, è essenziale non permettere da soli essere triste, cercare di apprezzare la vita, ma in un dilemma è molto meglio farlo in compagnia di quelli amati. Altrimenti, investirai l’ultimo della tua forza sul divertimento: la distinzione tra ciò che sta accadendo nel tuo spirito e ciò che stai cercando di mostrare in pubblico è troppo grande. Ciò che è effettivamente necessario. Muoversi e connettersi con gli individui. Quando sei depresso, non vuoi né l’uno né l’altro various l’infelicità preme abbiamo bisogno di rilassarci e ritirarci in noi stessi. E, certamente, non stiamo parlando di sollevare e tremare le cose con urgenza. E ‘ importante cercare qualcosa che vi aiuterà a entrare in questo stato comodamente. Che tipo di attività sportiva selezionare.
Pallavolo. In particolare la spiaggia, dove giocano due contro due. Il round è spesso in aria, e questo lascia poco tempo per la riflessione e il riposo. Ti trasferisci molto, ed è più facile per te discutere con un partner, perché ci sono solo 2 di te. Se non si esercita con la pallavolo, salta la corda con i bambini. Oppure prova il programma zumba dancing fitness. “a questa musica equilibrata, il corpo si apre nella danza e lo stato d’animo sale”, afferma l’insegnante mikhail andreev. “allo stesso tempo, i muscoli delle gambe, delle braccia, della schiena e dei muscoli addominali diventano tonici e le spalle e il collo si rilassano.”è un concetto povero. Fare sprint, boxe, o sconfiggere una pera appesa, penching round. Il punto di queste classi è quello di scaricare da soli, per lasciare che vengano fuori sensazioni avverse, che non è male. Tuttavia, tali attività sono efficaci contemporaneamente quando le emozioni sono alte, ma non aiutano a passare a un altro stadio: indirizzare l’energia della rabbia in un canale tranquillo.